私は小学生ぐらいから結構ぽっちゃり体型です。
バスト自体脂肪なのか、ちゃんとしたバストなのか自信はありませんでした。
思春期も迎え中学入り皆がワイヤーブラをし始めてる話を聞き自分も危機を感じバストアップに興味を持ち始めました。
まず自分のバストの基礎を作りたくてバストアップに効果的なササミ、キャベツ、杏仁豆腐を養われている立場ではございましたが、親にお願いし、2日に1回はキャベツの千切り、3日に1回はササミ、1週間に１回は杏仁豆腐を食べていました。
そのおかげで中学3年間ではC→D
流石に3年間3種類の生活は飽きてきたのでそれぞれの感覚を2倍に開けることにしました。その代わりにバストアップ運動を付け加える事にしました。その方法は両手を胸の前で手のひらを合わせるようにしてぐーっと両手を押す方法です。それと背筋、腹筋をしていました。
そのおかげで高校ではD→F
社会人になり食事はなるべくささみは飽きていたので鶏肉でもいいかもしれないと発想の転換を行い鶏肉と週一のキャベツ、月一で杏仁豆腐、運動は毎日今でも欠かさず行っています。
出産、育児を通して体型も細身になりましたがバストは維持出来ておりFのままです。
食材は友人から聞いたバストアップ食材で詳しい成分は分かりません。杏仁豆腐は女性ホルモンの成分も入っていないそうですが私はバストアップになりましたので記入させて頂きました。運動の方筋肉に効きますのでバストアップに効果的だったと言えます。
