わたしは元々Aカップだったのでバストアップは永遠のテーマです。現在はCカップまでアップさせることができました。
私がやったのは、地道なリンパマッサージやトレーニングなどです。
わたしは湯舟につかった際にマッサージをするようにしています。体も温まっている状態なので、普通でやるよりも効果をかんじます。体もより温まりとても気持ちよいです。まずは鎖骨真ん中に手を置いて、すべらせるようにして外側に流すようにマッサージします。おっぱにハリ感ができるのでとても好きなマッサージです。これを５分ぐらいやさしくやっていきます。
次に肩甲骨から脇の下あたりに手をぐっといれて、横のお肉もおっぱいに集中させるぞ！ってぐらいの気持ちで横の肉を胸にもっていきます。こうすることで、正面から見たときにとてもスッキリしたかんじにも見えますのでおすすめです。この二つのマッサージは毎日湯舟でやっていました。別に道具もいらないですし、簡単で痛くもないので誰でもできます。
お風呂から出たあとはテレビを見ながら少しだけトレーニングします。やり方は簡単で方のあたりに手をパーにしてセットして、そのまま垂直に腕を前にグッとだします。それを３分ぐらいゆっくりと繰り返します。最後に胸の前で手を合わせて合掌のポーズ。お互いの手をグーっと押し合うようにして力を入れます。胸の中心にグッと力が入るのがわかります。筋肉を鍛えてくれます。
そして最後はお気に入りのナイトブラをして寝ています。
